NA SLECHTS 6 WEKEN* AL FITTER MET EEN TRAININGSPLAN OP MAAT
WK 1
1. Basis
WK 4
WK 7
2. Opbouw
WK 11
WK 15-26
3. Behoud
* Over het algemeen merk je in de eerste weken al dat je uithoudingsvermogen toeneemt en dat je je mentaal beter voelt. Resultaten zijn afhankelijk van jouw inzet en de tijd die je er in steekt. Met andere woorden, hoe meer moeite je doet, hoe sneller je waarschijnlijk bij je doel zult zijn. Keuzes die je maakt buiten het plan om zijn van invloed, maar er zijn ook andere factoren waar je geen invloed op hebt.
MOTIVATIE + COACHING
Ik ben jouw persoonlijke coach, die je aanmoedigt en je verantwoordelijk houdt voor je nieuwe gezondheidsroutine. Ik help je gefocust te blijven, ook als het even tegenzit.
DOELGERICHTE AANPAK
Ik stel een persoonlijk plan op dat zich richt op het bereiken van jouw doelen en zorg ervoor dat deze waar nodig bijgesteld wordt, zodat je vooruitgang blijft boeken:
Gezondere keuzes
Sterker worden/in shape komen
Betere conditie
OVER MIJ
VEILIG SPORTEN
Ik geloof dat een evenwichtige combinatie van sporten, voeding en ontspanning een algehele positieve impact kan hebben op je gezondheid en welzijn. Het diploma voor personal trainer en sportvoedingadviseur heb ik recent behaald en ik ben al jaren werkzaam in de fitness.
Ik sta geregistreerd in het kwaliteitsregister voor fitnessprofessionals van NL Actief. Dit betekent veilig en verantwoord sporten en werken aan een gezonde leefstijl.
JOUW DOEL, ONZE AANDACHT
INTAKE
Doelen bepalen, mogelijkheden en beginsituatie vaststellen.
PLAN
Persoonlijk plan opstellen, afgestemd op de doelen en mogelijkheden.
COACHING
Motiveren, adviseren en ondersteuning bieden, maar ook kennis delen.
PROGRESSIE
Vorderingen bijhouden, resultaten analyseren en waar nodig bijstellen.
JOUW PERSOONLIJK PLAN
WORD SNEL FITTER
1. BASIS
In deze fase begin je nieuwe gewoonten in je routine op te nemen en vind je motivatie.
Duur: 6 weken
⊕ 1x per week online coaching
⊕ Maatwerk trainingsplan
⊕ Kennismaking gratis
€249
AANMELDEN
2. OPBOUW
In deze fase wordt er gewerkt aan het herhalen van je gewoonten en het vergroten van je discipline.
Duur: 8 weken
⊕ 1x per week online coaching
⊕ Maatwerk trainingsplan
⊕ Persoonlijk voedingsplan
€389
AANMELDEN
3. BEHOUD
In deze fase werk je aan behoud van je nieuwe gewoonten door consistent te blijven.
Duur: 12 weken
⊕ 1x per week online coaching
⊕ Maatwerk trainingsplan
⊕ Persoonlijk voedingsplan
€579
AANMELDEN
ONLINE COACHING
E-TRAINING & VOEDING
Maecenas malesuada elit lectus felis, malesuada ultricies.
Curabitur et ligula. Vestibulum commodo volutpat.
Trainingslocatie
2516, Den Haag
Alleen op afspraak
+31 (0) 6 245 08 803
Stuur een bericht